스킵 네비게이션

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체중감량 프로그램(한국 런프로그램위원회 인용)
빨리걷기 55~65
65~75
75~85
85이상		 54
64
73
82		 109
127
146
164		 163
191
218
246		 327
382
437
492
조깅 55~65
65~75
75~85
85이상		 94
110
126
142		 189
230
252
284		 283
331
378
426		 566
661
756
852
빨리뛰기 55~65
65~75
75~85
85이상		 124
144
165
186		 247
289
330
372		 371
433
396
558		 742
867
991
1116
자전거타기,
배구,배드민턴		 55~65
65~75
75~85
85이상		 44
51
59
66		 88
103
118
132		 132
154
176
199		 264
308
353
397
에어로빅 55~65
65~75
75~85
85이상		 115
135
154
173		 231
369
308
347		 346
404
462
520		 692
808
924
1041
계단오르기,볼링
테니스,승마		 55~65
65~75
75~85
85이상		 59
69
78
88		 117
137
157
177		 176
206
235
265		 352
411
471
530
농구,축구 55~65
65~75
75~85
85이상		 61
71
81
91		 122
142
162
183		 182
213
244
274		 365
426
487
549
격렬한 춤 55~65
65~75
75~85
85이상		 50
59
67
76		 101
118
134
151		 151
176
202
227		 302
353
403
454
골프,탁구,
느린춤		 55~65
65~75
75~85
85이상		 35
39
45
50		 69
78
90
101		 104
117
134
151		 208
235
269
302

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